Pilates dla każdego

Pilates dla każdego
 
Autor: José Rodríguez
Oprawa: twarda
Ilość stron: 160
Format: 200x270 mm
Wydawnictwo: Bellona
ISBN: 8311114080
egzemplarz archiwalny
 
 
Pilates nazywany jest też sztuką kontrologii, ponieważ polega na uzyskiwaniu całkowitej kontroli nad ciałem w wyniku ćwiczeń, które łączą precyzję wykonania z koncentracją umysłu. Trening zakłada przede wszystkim wzmocnienie mięśni centralnej części ciała, a przez to zwiększenie elastyczności i siły w pozostałych częściach. Aby to osiągnąć, nie wystarczy nauczyć się zestawu ćwiczeń, trzeba też poznać praktyki relaksacyjne i różne techniki oddechowe, jak również zapoznać się z metodą wizualizacji, która pomaga wykonywać ćwiczenie we właściwy i najbardziej efektywny sposób.
 
Fragment książki

Napisz swoją recenzję