Trening siłowy

Trening siłowy
 
Autor: Oliver Roberts
Oprawa: miękka
Ilość stron: 96
Format: 150x210 mm
Wydawnictwo: Bellona
ISBN: 9788311108813
egzemplarz archiwalny
 
 
Poradnik dla początkujących ćwiczenia z ciężarkami, uczy efektywnego budowania siły. Autor zaczyna od porad dotyczących oceny kondycji, następnie omawia odpowiednią dietę i przyrządy. Przedstawia wiele ćwiczeń na klatkę piersiową, plecy, ramiona, ręce, nogi i tors, a potem przechodzi do szczegółowych planów treningowych opracowanych w taki sposób, aby każdy mógł rozwijać się, ćwicząc w odpowiadającym mu tempie.
 

Napisz swoją recenzję