Jak zadać cios. Efektywna walka bez broni

Ten zwięzły informator wskaże ci wrażliwe miejsca, w które należy uderzać, nauczy postawy bojowej i poruszeń, wyprowadzania uderzeń w głowę i na korpus, zadawania ciosów prostych, sierpowych i krzyżowych, podbródkowych i młotkowych. Przedstawia też sposoby obrony, stosowania zbić i uników, a także przeprowadzania kontrataków. Napisany w przystępny sposób i zaopatrzony w przejrzyste ilustracje informator Jak zadać cios uczy realistycznych technik walki, których każdy może się nauczyć i je stosować. - Użycie rąk do ataku i obrony - Ciosy proste, sierpowe i krzyżowe - Postawa, garda, oddychanie i ruch - Zbicia, uniki i kontrataki